Vous aussi vous avez envie de découvrir ce fameux troisième pilier de la force psychique et mental ? Découvrez où peut-on pratiquer la méthode Wim Hof en France.
Qu’est-ce que la méthode Wim Hof ?
La méthode Wim Hof porte le nom de son inventeur hollandais. Il s’agit d’une méthode expérimentale du bien être catégorisé par certain comme « extrême ». Son but est avant tout de diminuer le taux de stress afin de rester en bonne santé grâce au froid.
Cette méthode est considérée comme un travail sur la santé avec un dépassement de nos capacité psychique agissant sur le corps. Elle se base principalement sur une technique de méditation et de plusieurs exercices de respiration dans des longs bains glacés.
En somme, la méthode Wim Hof consiste à aider chaque individu à affronter le froid sans souffrance. C’est une thérapie par le froid qui est utilisé principalement par les sportifs. Cette dernière est prouvée efficace pour apaiser les douleurs musculaires.
Toutefois, le cœur de cette méthode est la méditation additionnée à la pleine conscience. D’après son inventeur, c’est uniquement le contrôle de l’esprit qui permet de se dépasser soit même. C’est suite à cette technique qu’on a découvert qu’il y a un lien entre la pleine conscience et la douleur chronique qu’on peut maitriser.
But de la méthode Wim Hof
Le principal but de la méthode Wim Hof est d’aider chaque individu de changer notre définition du confort et de sortir de la zone de confort. C’est en d’autres terme, une méthode pour accompagner chacun à s’adapter et être à l’aise qu’importe la situation à laquelle on fait face.
La méthode permet de briser le mur qui nous retient à nous dépasser.
Où pouvez-vous pratiquer cette méthode en France ?
On propose plusieurs types de stage pour la méthode Wim Hof en France. Dans la majorité des cas, il n’est pas nécessaire d’aller dans une région où il neige. Les stages proposés sont souvent en ville mais dans des endroits où l’environnement glaciale est reproduit.
Si vous avez envie de vous lancer vous aurez par exemple des stages à Paris. Ces derniers se catégorisés en plusieurs classes avec des niveaux différents dont :
- Une classe découverte, pour les débutants
- Une classe approfondis, pour ceux qui ont déjà participé avec un instructeur certifié
- Une classe immerge, pour ceux qui souhaitent vivre une expérience de totale transformation profonde
Conseils pour démarrer la méthode Wim Hof
Il existe des personnes qui sont naturellement disciplinées pour les efforts physiques et psychiques. Par contre, d’autres personnes ont besoin de s’habituer et d’aide supplémentaire. La méthode Wim Hof est avant tout basée sur la discipline d’une manière assez draconienne et atypique.
Pour pouvoir commencer cette méthode particulière, voici quelques méthodes à faire chez soi :
- Avant de se lancer, il est recommandé de décider de ce dont on a réellement envie et de s’y tenir.
- Il est impérativement important de réaliser étape par étape selon les capacités physiques de chacun.
- Il faut savoir suivre son rythme et se donner du temps.
- Il faut se tenir prêt à des rebonds d’émotion variantes après quelques semaines de pratique.
