Depuis quelques décennies, la pole dance s’est défaite de l’ombre du monde de la luxure qui pesait sur lui. Il n’est pas ainsi étonnant qu’il ait gagné en popularité ces dernières années avec, par ailleurs, un nombre de plus en plus important des compétitions qui le concernent. Ce gain en popularité est également lié à ses nombreux bienfaits, dont ceux sur la silhouette. Voici des informations vous permettant de les connaître.
Une activité permettant de se muscler
La pole dance est une discipline qui vous met constamment en mouvement et qui fait appel à tous vos muscles. Il s’agit ainsi d’une activité intéressante aussi bien du point de vue isométrique qu’au niveau cardiovasculaire. Elle compte également parmi ses avantages la perte de poids, mais c’est surtout son efficacité dans la tonification musculaire qui est à l’origine de l’attrait pour la pole dance.
Avec la pole dance donc, il y a une certaine profondeur dans le travail musculaire. Pour sa pratique donc, il vous faudra de l’endurance et une capacité à répéter plusieurs fois en une seule séance les différents mouvements adaptés à votre niveau. À noter que si c’est ce qui vous intéresse est le seul renforcement musculaire, notez qu’il existe des salles de musculation ou des centres de pole dance proposant seulement une séance axée sur cet objectif. Les acrobaties nécessitant une plus grande force y ont une place privilégiée.
Silhouette redessinée garantie
Pour vous permettre de tout comprendre, il est important de vous faire connaître que la pole dance est une activité associant acrobaties et danses. Une heure de séance équivaut ainsi à une heure de musculation et une heure de cardio, mais sous des airs musicaux invitants à l’amusement. Et ces derniers ont grandement un rôle à jouer à l’efficacité de cette discipline pour :
- Redessiner les épaules
- Fuseler les bras
- Bétonner les abdos
- Raffermir les fesses
- Galber les jambes
Comme vous l’aurez déjà sûrement imaginé, il y a d’importantes éliminations de calories avec la pole dance. De quoi vous débarrasser de vos graisses superflues ? booster votre métabolisme et surtout vous sculpter une silhouette de rêve. Une heure de pratique peut suffire pour dépenser jusqu’à 400 Kcal. Cliquez ici pour vous acheter les équipements adaptés avant de trouver une salle ou un club prêt à vous accueillir. À noter que vous pourrez également pratiquer cette activité individuellement chez vous en vous faisant accompagner par un coach spécialisé.
Une image de soi-même bien meilleure
Quel que soit votre âge, votre poids ou votre taille, la pole dance est une activité qui vous est adaptée. Grâce à ses bienfaits qui viennent d’être précités, elle contribuera à une amélioration de votre confiance en vous, un effet qui est par ailleurs perceptible dès les premières séances. Et lorsque vous arriverez à un niveau de maîtrise assez élevé de vos mouvements, vous aurez une image de vous bien différente. Celle-ci s’améliorera encore plus quand vos muscles « prennent forme » grâce aux divers exercices liés à cette activité.
