L’utilisation des barres énergétiques est une pratique courante chez bien des gens dont les besoins en énergie sont élevés. Ainsi, c’est un élément qui va être consommé dans des conditions spécifiques. Par ailleurs, les bienfaits qu’il va apporter ne vont pas exactement être les mêmes suivant la situation où on s’en sert.
Lorsqu’on est fatigué
Comme son nom sous-entend, c’est une barre qui va avoir pour action d’apporter de l’énergie aux personnes qui la consomment. En cela, c’est un bon recours dans le cas où vous ressentez une certaine fatigue. Une telle barre apporte de l’énergie notamment au moyen des protéines qu’elle contient, mais aussi du glucose. Ces éléments vont ainsi servir de carburant à notre organisme.
Une situation qui peut nécessiter l’utilisation de cette barre est quand vous êtes fatigués de la journée. À condition de vous reposer au moins un moment, cette barre est en mesure de vous apporter l’énergie nécessaire. Ensuite, vous pouvez vaquer aux tâches qui vous attendent par la suite, comme faire à dîner.
Avant de faire du sport
Les sportifs vont être ceux qui consomment le plus de ce type de barre. Ici, l’action va porter sur le fait de fournir de l’énergie, mais pas seulement. Quand on fait un sport, on a besoin de constituer de la masse musculaire, ce qui nécessite des protéines. Cette barre permet d’apporter ce qu’il faut à votre organisme sur ce plan.
Une barre énergétique de qualité pourra largement contribuer à la constitution de muscles pour votre corps. Pendant l’effort, ces protéines vont être directement utilisées par les cellules musculaires pour augmenter en volume. Ensuite, c’est encore plus efficace si vous adoptez un régime alimentaire adéquat.
Un bon atout pour les études
Les barres énergétiques sont également populaires auprès des étudiants. Dans cette situation, les glucides présents dans les barres sont ce qu’on va chercher. Ce sucre est utile pour permettre au cerveau de fonctionner de manière optimale. Ce dernier sera mieux en mesure de travailler à plein régime sur une certaine durée.
Dans le cas d’un examen, il faut manger au moins une de ces barres avant le début. Si c’est pour réviser, vous devez les garder à côté de vous. Dès le moment où vous vous sentez un peu fatigués, vous pouvez grignoter un bout de la barre en question.
En consommer à une fréquence raisonnable
Ces barres sont très riches en apports caloriques, mais leur utilisation assure que ces calories sont dépensées juste après. Il faut éviter d’en consommer plus que votre corps ne serait en mesure de traiter. Autrement, les calories excédentaires pourraient devenir des kilos en trop.
Cela vaut pour tous les concernés, et ce n’est pas un snack qu’on peut manger quand on le souhaite. Le processus qui cause cela peut prendre deux formes :
- Les protéines sont converties en muscles, mais en excès
- Les calories deviennent de la masse graisseuse, ce qui n’est pas sain
Il est donc important de bien garder un œil à votre consommation de ce type de produit.
