Notre corps a besoin de divers nutriments pour être en pleine forme. Des nutriments que vous pouvez trouver dans différents aliments. Les omégas 3 sont d’ailleurs des bons gras dont votre organisme a besoin pour être en pleine forme. Seulement, certaines idées reçues vous font douter de cet élément. Effectivement, vous vous demandez si les omégas 3 font grossir ou pas.
Les omégas 3 ne font pas grossir
Contrairement aux idées reçues, les omégas 3 ne font pas grossir. C’est une bonne graisse dont votre corps a besoin pour être en bonne santé. Effectivement, il existe des bonnes graisses essentielles à notre corps et les omégas 3 en font partie. Les omégas 3 sont essentiels pour une communication cellulaire optimisée. Vous pouvez donc consommer sans aucun problème ce nutriment. Grâce à ses bienfaits, vous aurez :
- Un cerveau qui fonctionne très bien.
- Un cœur en bonne santé. Effectivement, il a un effet positif sur la santé cardiovasculaire et le cholestérol en les éliminant de votre organisme.
- Une pression artérielle équilibrée.
C’est donc un nutriment que vous pouvez consommer sans peur au quotidien, car il est très bénéfique pour la santé. Il est d’ailleurs important de souligner que c’est le manque d’apport en oméga 3 qui entraîne une prise de poids. Et non sa consommation. Pour compléter votre apport journalier en oméga 3, vous pouvez consommer des compléments d’oméga 3. Sur ce site spécialisé, vous pouvez d’ailleurs trouver de l’huile de krill pure riche en oméga 3. Ainsi que d’autres compléments pour combler vos besoins en bonne graisse, mais aussi en vitamine.
Les omégas 3 sont des brûles graisses
Si vous voulez perdre du poids efficacement, intégrez les omégas 3 dans votre alimentation. Pourquoi ? Parce que ce sont de très bons brûles graisses. Effectivement, avec les omégas gras, il est plus facile d’équilibrer la production de l’hormone de la satiété, la leptine. Cela en optimisant la régulation des différents processus biologiques de l’organisme et en limitant la production des hormones responsables de la prise de poids. En consommant des omégas 3 issus des poissons par exemple. Vous allez activer les récepteurs localisés dans vos intestins pour qu’ils transforment les tissus adipeux. Ce qui fait qu’à la fin, les cellules de stockage ne sont plus. Elles deviennent des cellules de combustion. Ce qui a pour effet d’éliminer les graisses au lieu de les stocker et de vous faire prendre du poids.
Les omégas 3 sont des sources d’énergie
Les omégas 3 ne participent pas uniquement à la réduction de la graisse dans votre organisme. Ils sont aussi d’excellentes sources d’énergie. Effectivement, en incluant les omégas 3 dans votre alimentation, vous avez plus d’énergie. Ce qui vous permet donc d’être plus performant lors de vos séances d’entraînement. Et quand vous êtes efficace au sport, votre métabolisme de base augmente. Ce qui vous permet de perdre du poids efficacement. Mais surtout d’éviter d’être en surpoids. Les omégas 3 sont donc votre allié si vous voulez éviter les problèmes de surpoids.
